よくあるご質問

足を清潔に保つことは白癬菌への接触や足白癬の予防につながりますが、毎日洗うだけで爪水虫を確実に予防できるとは限りません。また、すでに爪へ侵入した白癬菌を洗い流すことはできません。爪の白濁、黄ばみ、厚み、変形などが気になる場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。

10～20分程度をひとつの目安にしてください。初めて行う場合や暑い日は、10分程度から始めてもよいでしょう。のぼせや気分の悪さを感じた場合は、すぐに中止してください。

足湯は必ず毎日行わなければならないものではありません。足の冷えや疲れが気になる日、足のお手入れをしたい日など、必要に応じて取り入れましょう。体調や室温に合わせて、無理なく続けることが大切です。

夏でも、冷房などによって体が冷えたように感じるときに足湯を取り入れることができます。暑さや室温、体調に合わせて、無理のない範囲で行いましょう。のぼせや気分の悪さを感じた場合は、すぐに中止してください。

足を温めることで皮膚の血流が促され、足だけでなく全身が温かくなったように感じることがあります。ただし、感じ方には個人差があり、全身浴と同じように全身がお湯で温められるわけではありません。

足湯には、体や髪の汚れを洗い流す働きはありません。入浴やシャワーの完全な代わりではなく、足を温めたり、足のお手入れをしたりするための方法として取り入れましょう。

熱すぎない、心地よいと感じる温度を目安にしてください。熱いお湯は、やけどや体調不良につながることがあります。お湯を途中で足す場合は、熱湯が皮膚へ直接かからないように注意しましょう。

かかとや足裏の乾燥が気になる場合は、足の水分をよく拭き取ってから保湿化粧品を使用できます。足の指の間は水分が残りやすいため、保湿化粧品を塗りすぎず、清潔なタオルで十分に乾かしてください。

足湯のあとは皮膚や爪が水分を含んでやわらかくなるため、足のお手入れを行いやすくなります。ただし、やわらかくなった皮膚や爪を深く切ったり、角質を強く削ったりしないようにしてください。痛みや出血がある場合はケアを中止しましょう。

高齢の方や持病のある方は、足湯であっても血圧や体調に変化が生じることがあります。体調に不安がある場合や、医師から入浴について注意を受けている場合は、事前に医師へ相談してください。足湯を行う場合も、熱すぎるお湯や長時間の利用は避けましょう。

足を温めることで、足が軽くなったように感じることはありますが、足湯によってむくみが改善するとは一概にいえません。むくみが長く続く、片足だけに現れる、痛みや息苦しさを伴う場合は、自己判断で様子を見続けず医療機関へ相談してください。